Descripción
Conocida popularmente en la medicina ayurveda de la India, la ashwagandha (Withania somnifera) posee numerosas propiedades, entre ellas:
Antioxidantes
Antiinflamatorias
Astringentes
Antitumorales
Antibacterianas
Antiparkinsonianas
Ansiolíticas y antiestrés
Hipolipidemiantes
Inmunomoduladoras
Nootrópicas
Presenta en sus hojas, tallos y raíces varios compuestos bioactivos (aproximadamente 35) como los taninos, flavonoides, alcaloides, glucósidos y lactonas esteroides. Al conjunto de alcaloides esteroideos y las lactonas se los conoce como withanólidos y actúan como antioxidantes.
Controla la ansiedad y el estrés: gracias a sus propiedades adaptógenas, la ashwagandha se utiliza como remedio natural para estabilizar el estado del ánimo, ya que actúa sobre el cortisol, reduciendo el estrés y disminuyendo los niveles de ansiedad..
Evita el deterioro de las funciones cognitivas: los componentes bioactivos de la ashwagandha, sobre todo el withanólido A y la whitanona, poseen propiedades nootrópicas lo que significa que mejoran la actividad cerebral, estimulando la memoria y favoreciendo y facilitando la capacidad de aprendizaje.
Mejora las funciones del sistema reproductivo: existen evidencias que la ashwagandha favorece la fertilidad en hombres sanos e incrementa la calidad del esperma, ya que mejora la motilidad de los espermatozoides y aumenta el volumen y la concentración espermática. Además, aumenta los niveles de testosterona.
Mejora el rendimiento físico.
Previene y retarda el daño celular
Favorece el sueño: la ashwagandha facilita el sueño y ayuda a mitigar el insomnio. De hecho, estudios realizados en ratones han comprobado que, gracias a los compuestos químicos presentes en la planta, la fase correspondiente al sueño profundo se asienta.
Alivia los dolores por inflamación: por sus propiedades antiinflamatorias reduce los dolores producto de inflamaciones, por ejemplo en pacientes con artritis o artrosis.
Tiene un papel terapéutico en los trastornos relacionados con el Sistema Nervioso Central (SNC): estudios realizados en los componentes activos de la ashwagandha indican que esta planta puede ser utilizada para tratar enfermedades como el Parkinson y el Alzheimer.
Contraindicaciones de la ashwagandha:
La ashwagandha consumida en las dosis recomendadas, no presenta una toxicidad elevada o efectos secundarios conocidos hasta el momento y puede utilizarse de forma segura en humanos. No obstante, no es recomendado para embarazadas debido a que consumir este vegetal en altas dosis puede ser abortivo.




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